Mariusz Tomczuk

Mariusz Tomczuk, jestem czynnym zawodnikiem kulturystyki i reprezentantem naszego kraju.
Z treningiem siłowym jestem związany od 2001 roku. Początkowo niewinne ćwiczenia w piwnicy,
zmieniły się w życiową pasję i styl życia.

Osiągnięcia:

  • v-ce Mistrz Polski na Akademickich Mistrzostwach Polski w Trójboju Siłowym rok 2006
  • v-ce Mistrz Polski w Kulturystyce w federacji NAC rok 2013
  • 3 miejsce na Mistrzostwach Polski w kulturystyce do 85kg federacji IFBB rok 2014
  • Mistrz Polski w parach i indywidualnie w kategorii do 85kg federacji IFBB rok 2015
  • 5 miejsce na Mistrzostwach Europy federacji IFBB w Hiszpanii rok 2015
  • Mistrz Polski w kategorii do 90kg federacji IFBB rok 2016
  • 4 miejsce na Mistrzostwach Europy federacji IFBB w Hiszpanni rok 2016

 

Suplementy jakie stosuję całorocznie z Real Pharm Nutrition:

  • Real Izolate 100
  • Real Whey 100
  • Amino Rest
  • Unreal
  • Red Speed

 

Przykładowy tydzien treningowy:

Poniedziałek – nogi
Wtorek – klatka, biceps, brzuch
środa – wolne
Czwartek – plecy, triceps, brzuch
Piątek – barki, dwugłowe uda
Sobota – biceps, triceps, brzuch
Niedziela – wolne

Przykładowa dieta:

1. 100g płatków owsianych, 50g Real Izolate 100, 2 całe jaja
2/3/4/5. 75g ryżu basmati, 200g chudego mięsa, 30g masła orzechowego
6. 220g tłustego miesa lub 10 białek jaj, 3 zółtka, 30g Real Whey 100

International sales manager 22 379 76 23 sklep@realpharm.pl

FreshMail.pl
 

Wyrażam zgodę na przetwarzanie adresu e-mail.

FreshMail.pl