Jak nie tracić motywacji w treningach?
- Wybierz odpowiedni sport
Każda aktywność fizyczna musi sprawiać Ci przyjemność. Nie zmuszaj się do tego co modne. Wybierz sport, który najbardziej lubisz i którego uprawianie będzie sprawiało Ci frajdę.
- Dobre miejsce do trenowania
Znajdź w pobliżu miejsca zamieszkania spokojny park, mały las lub pływalnię, do której masz blisko. To bardzo ważne, ponieważ dojeżdżanie na treningi po kilka kilometrów z czasem stanie się frustrujące i może zniechęcać.
- Wyznacz małe cele
Nie zakładaj, że po 4 miesiącach treningów biegowych przebiegniesz maraton. Zacznij od marszu, truchtu na krótkich dystansach. Powoli i zgodnie ze swoimi możliwościami zwiększaj wysiłek z każdym treningiem.
- Rób notatki
To świetny sposób z jednej strony na pilnowanie samego siebie, a z drugiej na lepszą kontrolę osiąganych wyników. Notatki z wynikami to Twoje prywatne rekordy do pobicia. A przecież nic tak nie motywuje jak pokonywanie kolejnych granic.
Czasami zdarza się, że na początku naszej przygody ze sportem, otoczenie nie patrzy na nas przychylnie, często szyderczo się uśmiechając. Paiętaj jednak, że często osoby, którym nie podoba się Twoja aktywność po prostu są zazdrosne. Ćwicz i trenuj dla siebie. Nie dla innych.