Darmowa dostawa od 99,00 zł

Blog

Dieta na redukcji i masie – co jeść przed i po treningu, ile białka dziennie
Odpowiednia dieta to klucz do sukcesu zarówno na redukcji, jak i podczas budowania masy – posiłek przed treningiem powinien dostarczyć energii, a po treningu wspierać regenerację. Białko jest niezbędne do ochrony i budowy mięśni – na redukcji zaleca się 2–2,4 g/kg, a na masie 1,6–2,2 g/kg masy ciała. Najlepsze efekty osiągniesz, łącząc dobrą strategię żywieniową z regularnym treningiem i regeneracją.
Czytaj więcej
Joga – siła, balans i regeneracja w jednym!

W Real Pharm wiemy, że równowaga to podstawa. Dlatego zachęcamy nie tylko do ciężkich treningów, ale i do świadomego odpoczynku. Joga to nie słabość – to mądrość. To sposób na wzmocnienie ciała, uspokojenie umysłu i odzyskanie kontroli.

Włącz jogę do swojej rutyny. Rozciągnij się, zresetuj głowę i daj swojemu organizmowi to, czego naprawdę potrzebuje.

Czytaj więcej
Odżywki na masę – Jak wspomóc budowanie masy mięśniowej?
Odżywki na masę to doskonałe wsparcie dla osób, które dążą do zwiększenia swojej masy mięśniowej. W połączeniu z odpowiednim treningiem i dietą, mogą znacznie przyspieszyć proces budowania mięśni. Pamiętaj jednak, że suplementy to tylko dodatek do zdrowego stylu życia, a sukces w budowaniu masy mięśniowej zależy w głównej mierze od konsekwencji i ciężkiej pracy.
Czytaj więcej
Prawdziwe opinie klientów
4.8 / 5.0 334 opinii
pixel