
Suplementacja przed i po treningu może znacząco poprawić efekty ćwiczeń, zwiększyć wydolność i przyspieszyć regenerację. Przed treningiem warto sięgnąć po kofeinę, beta-alaninę i cytrulinę, a po – po białko, kreatynę i węglowodany. Suplementy nie zastąpią diety, ale dobrze dobrane stanowią skuteczne wsparcie Twojego planu treningowego.