Odpowiednia dieta to klucz do sukcesu zarówno na redukcji, jak i podczas budowania masy – posiłek przed treningiem powinien dostarczyć energii, a po treningu wspierać regenerację. Białko jest niezbędne do ochrony i budowy mięśni – na redukcji zaleca się 2–2,4 g/kg, a na masie 1,6–2,2 g/kg masy ciała. Najlepsze efekty osiągniesz, łącząc dobrą strategię żywieniową z regularnym treningiem i regeneracją.
