Przewodnik po suplementach – ekstrakt z zielonej kawy

Prawdopodobnie każdy z nas słyszał różne opinie na temat wpływu kawy ( w tym także zielonej kawy) na nasze zdrowie. Naukowcy przebadali niezwykle popularny ekstrakt z zielonej kawy wzdłuż i wszerz wykazując jego liczne zalety, jak również i wady.

Istnieje jednak także wiele kontrowersji na temat ziaren zielonej kawy, która stała się znana głównie jako suplement diety pomocny podczas odchudzania.

Ekstrakt z zielonej kawy pochodzi z ziaren kawy, które nie zostały jeszcze poddane procesowi palenia.

Zawierają one silne antyoksydanty zwane kwas chlorogenowy, uważane za pomoc w obniżaniu ciśnienia krwi i znany z licznych korzyści w odchudzaniu. Palona kawa zawiera znacznie zmniejszone ilości kwasu chlorogenowego, przez co ma ona ograniczone działanie w tym względzie.

Ekstrakt z zielonej kawy, najczęściej dostępny jest w formie pigułek, które dozuje się w ilości od 60 do 185 mg dziennie.

Jak działa ekstrakt z zielonej kawy?

Kwas chlorogenowy nie został jeszcze w pełni zbadany, stąd jego wpływ na tracenie na wadze jest nie do końca jasny. Niemniej z dotychczas przeprowadzonych testów wynika, że ekstrakt z zielonej kawy, może mieć spory potencjał we wspomaganiu odchudzania.

Nie odkryto jak do tej pory szczególnych skutków ubocznych stosowania ekstraktu z zielonej kawy. Nie zawiera on kofeiny, stąd nie towarzyszą mu związane z jej spożyciem działania niepożądane jak zaburzenia żołądkowe, zwiększona częstość akcji serca, częste oddawanie moczu, problemy ze snem, nerwowość czy niepokój.