Jak suplementują się zawodowi gamerzy – crossover fitness & e-sport?

Gry to nie tylko rozrywka – to wymagający sport umysłowy

E-sportowcy – podobnie jak zawodnicy sportów siłowych czy wytrzymałościowych – pracują pod ogromnym stresem, potrzebują błyskawicznych reakcji, długotrwałego skupienia i odporności psychicznej. Turnieje trwające wiele godzin, rozgrywki online dzień po dniu, intensywna analiza danych – to obciążenie porównywalne z treningiem fizycznym, ale dla mózgu.

Dlatego właśnie suplementacja weszła na dobre do świata gamingu. Co ciekawe – coraz częściej są to te same składniki, które stosują sportowcy siłowi. Oto jak wygląda nowoczesny crossover fitness & e-sport.

Top 5 suplementów, które wspierają graczy na najwyższym poziomie

🎯 Nootropy – ostrość umysłu, refleks, koncentracja

Główna broń każdego zawodowego gracza. Najczęściej stosowane:

• Tyrozyna – prekursorka dopaminy, poprawia koncentrację i odporność na stres.
• L-teanina + kofeina – idealna synergia skupienia i relaksu bez nadmiernego pobudzenia.
• CDP-cholina – wspiera pamięć roboczą i szybkość reakcji.

Real Pharm Focus Mind to nootropowy kompleks stworzony z myślą o gamerach, studentach i zawodnikach.

🧠 Adaptogeny – odporność psychiczna i balans emocjonalny

Stres związany z turniejami, przeciążeniem cyfrowym i brakiem snu można zrównoważyć naturalnie:

• Ashwagandha – obniża poziom kortyzolu, poprawia sen i stabilność emocjonalną.
• Rhodiola Rosea – poprawia wydolność psychiczną i fizyczną, zmniejsza zmęczenie.

⚡ Elektrolity i nawodnienie

Wielogodzinne siedzenie przy ekranie = często brak wody i ból głowy. Gamerzy potrzebują:

• Electrolyte+ – dla utrzymania równowagi wodno-mineralnej i dobrego funkcjonowania mózgu.
• Cytrynian magnezu – uspokaja układ nerwowy i poprawia koncentrację.

💡 Kwasy omega-3 i witaminy z grupy B

Mózg potrzebuje surowca do działania:

• Omega 3 (DHA + EPA) – wspierają neuroplastyczność i szybkość przetwarzania informacji.
• Witaminy B6, B9, B12 – wspomagają produkcję neuroprzekaźników i energii komórkowej.

😴 Regeneracja i sen

Nocne granie = zaburzony rytm dobowy. Gracze często sięgają po:

• Real Sleep – naturalny kompleks wspomagający zasypianie i głęboki sen bez melatoniny.
• Magnez + witamina B6 – redukcja napięcia nerwowego i lepsze wyciszenie przed snem.

Fitness spotyka e-sport – suplementacja hybrydowa

Coraz więcej gamerów dba również o formę fizyczną, traktując aktywność jako sposób na lepszą wydolność mentalną. Tu w grę wchodzą typowo sportowe suplementy, takie jak:

• Białko (Real Whey) – dla szybkiego posiłku w przerwie między rundami.
• Kreatyna – tak, również dla mózgu! Wspiera pamięć i wytrzymałość psychiczną.

Podsumowanie – gamer to też atleta, tylko mentalny

Współczesny e-sportowiec to osoba, która musi trenować nie tylko refleks, ale i odporność psychiczną, zdolność skupienia oraz efektywną regenerację. Dlatego crossover świata suplementów sportowych z gamingiem to nie przypadek – to nowy kierunek w świadomej suplementacji.

Real Pharm to partner nie tylko siłowni, ale też graczy – wybieraj produkty, które dają przewagę i w realu, i w rozgrywce.