Jak suplementy RealPharm wspierają regenerację po treningu?

Regeneracja – klucz do skutecznego treningu

Trening to tylko połowa sukcesu. Druga – często ważniejsza – to regeneracja. To właśnie w czasie odpoczynku organizm naprawia mikrourazy, odbudowuje włókna mięśniowe i przygotowuje się na kolejny wysiłek. Odpowiednia suplementacja potreningowa pozwala przyspieszyć ten proces, ograniczyć zakwasy i szybciej wrócić do formy.

Dlatego RealPharm stawia na skuteczne formuły wspierające regenerację – od razu po treningu i w ciągu całego dnia.

Co dzieje się z mięśniami po wysiłku?

W trakcie intensywnego treningu dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni, spada poziom glikogenu, a organizm traci elektrolity i wodę. Potrzebuje więc:

• aminokwasów do odbudowy mięśni,
• węglowodanów do uzupełnienia energii,
• elektrolitów do utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej,
• witamin i minerałów do regeneracji komórkowej.

Dobra suplementacja potreningowa = szybszy powrót do formy.

Top 5 produktów RealPharm wspierających regenerację

1. Real Pharm BCAA + Glutamine

Połączenie rozgałęzionych aminokwasów (BCAA) z glutaminą – idealne po wysiłku. BCAA zmniejszają katabolizm mięśniowy, a glutamina przyspiesza regenerację i wspiera odporność.

Dla kogo? Dla każdego, kto trenuje siłowo, wytrzymałościowo lub mieszanie.

2. Real Pharm Whey Protein

Szybko przyswajalne białko serwatkowe to podstawa regeneracji potreningowej. Dostarcza aminokwasów potrzebnych do odbudowy włókien mięśniowych i budowy beztłuszczowej masy ciała.

Pro tip: Dodaj do shakera banana lub płatki owsiane – szybki i kompletny posiłek potreningowy.

3. Real Pharm Carbo + Electrolytes

Uzupełnienie glikogenu to kluczowy element regeneracji. Ten produkt łączy węglowodany z elektrolitami, wspierając nawodnienie i szybszy powrót sił po ciężkim treningu.

Świetne rozwiązanie: Dla sportowców wytrzymałościowych, biegaczy, kolarzy, crossfiterów.

4. Real Pharm ZMA + B6

Regeneracja zachodzi przede wszystkim podczas snu. ZMA (cynk, magnez i witamina B6) wspomaga jakość snu, regenerację mięśni i poziom testosteronu.

Warto stosować: wieczorem, regularnie, szczególnie w okresach intensywnego treningu.

5. Real Pharm Omega 3

Kwasów tłuszczowych omega-3 nie może zabraknąć w diecie osoby aktywnej. Działają przeciwzapalnie, wspomagają stawy, serce i układ nerwowy – kluczowy element regeneracji ogólnoustrojowej.

Must-have: dla każdego sportowca, nie tylko w okresie redukcji.

Kiedy i jak stosować suplementy potreningowe?

• Bezpośrednio po treningu: Whey + Carbo lub BCAA + Glutamina – w pierwszych 30 minutach.
• W ciągu dnia: Omega 3 (z posiłkiem), ZMA (na noc), dodatkowe porcje białka między posiłkami.
• Nawodnienie: Regularne uzupełnianie płynów i elektrolitów przez cały dzień, nie tylko po wysiłku.

Regeneracja nie kończy się na siłowni – trwa całą dobę!

Podsumowanie

RealPharm to kompleksowe podejście do regeneracji – od odżywki białkowej po wsparcie snu i odporności. Jeśli chcesz trenować częściej, mocniej i z lepszym efektem – zadbaj o potreningowe wsparcie organizmu.

Trenuj mądrze – regeneruj się skutecznie z RealPharm!