Porównanie suplementów przedtreningowych – co wybrać?

Porównanie suplementów przedtreningowych – co wybrać?
Dlaczego warto stosować przedtreningówki?
Suplementy przedtreningowe (tzw. „przedtreningówki”) cieszą się ogromną popularnością wśród osób aktywnych fizycznie – od amatorów siłowni po zawodowych sportowców. Ich głównym celem jest zwiększenie energii, skupienia, wytrzymałości i siły podczas treningu. Ale nie każda przedtreningówka działa tak samo. W zależności od składu, mogą dawać różne efekty. W tym artykule porównujemy najważniejsze rodzaje, by pomóc Ci wybrać najlepszą opcję dla Twoich potrzeb.
Najczęstsze składniki przedtreningówek i ich działanie
- Kofeina – pobudza układ nerwowy, zwiększa koncentrację i opóźnia zmęczenie.
- Beta-alanina – redukuje uczucie pieczenia mięśni, wspiera dłuższy i intensywniejszy wysiłek.
- Cytrulina malat – poprawia pompę mięśniową, zwiększa przepływ krwi i dotlenienie mięśni.
- Arginina – podobnie jak cytrulina, wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych i efekt „pompy”.
- Tyrozyna – wspiera pracę mózgu, koncentrację i redukcję stresu podczas treningu.
- Kreatyna – dodaje siły i wspomaga budowę masy mięśniowej.
Rodzaje przedtreningówek – co wybrać?
1. Przedtreningówki z wysoką dawką kofeiny
To najmocniejsze produkty, które gwarantują potężny zastrzyk energii i motywacji. Sprawdzą się u osób trenujących wcześnie rano lub po długim dniu pracy.
Dla kogo: zaawansowani, osoby z dużą tolerancją na stymulanty.
Uwaga: nie zaleca się stosować przed snem – mogą zaburzyć sen.
2. Przedtreningówki bez stymulantów (non-stim)
Idealne dla osób wrażliwych na kofeinę lub trenujących wieczorem. Zawierają głównie składniki wpływające na pompę mięśniową i wytrzymałość (np. cytrulina, beta-alanina, arginina).
Dla kogo: osoby trenujące późno, z nadciśnieniem, kobiety lub początkujący.
3. Przedtreningówki zrównoważone (z kofeiną i boosterami NO)
Łączą efekt pobudzenia z poprawą wydolności i „pompy mięśniowej”. To najbardziej uniwersalna forma przedtreningówek – skuteczna, ale nieprzesadzona.
Dla kogo: większość użytkowników – zarówno siłownia, crossfit, jak i sporty wytrzymałościowe.
Real Pharm – którą przedtreningówkę wybrać?
- Real Pharm Pre Pump – zrównoważona formuła z kofeiną, cytruliną i beta-alaniną. Daje energię, pompę i wytrzymałość bez „zjazdu”.
- Real Pharm Pump Stim-Free – bezkofeinowa opcja dla wieczornych treningów. Maksymalna pompa, bez efektu pobudzenia.
- Real Pharm Caffeine 200 – czysta, skoncentrowana kofeina dla tych, którzy chcą kontrolować stymulację osobno.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze?
Zanim sięgniesz po przedtreningówkę, zastanów się nad kilkoma kwestiami:
- Trenujesz rano czy wieczorem?
- Masz wysoką czy niską tolerancję na kofeinę?
- Czy zależy Ci bardziej na „pompie”, energii, czy wytrzymałości?
Odpowiedzi pomogą Ci dopasować formułę do swoich celów i stylu życia.
Podsumowanie
Przedtreningówki mogą znacząco poprawić jakość treningu, ale kluczem jest wybór odpowiedniego produktu. Jeśli chcesz pobudzić się do działania – postaw na formułę z kofeiną. Jeśli zależy Ci na „pompie” i wytrzymałości – wybierz wersję stim-free.
Niezależnie od celu – Real Pharm ma dla Ciebie odpowiedni produkt. Sprawdź nasze formuły i trenuj efektywniej niż kiedykolwiek!