Porównanie suplementów przedtreningowych – co wybrać?

Dlaczego warto stosować przedtreningówki?

Suplementy przedtreningowe (tzw. „przedtreningówki”) cieszą się ogromną popularnością wśród osób aktywnych fizycznie – od amatorów siłowni po zawodowych sportowców. Ich głównym celem jest zwiększenie energii, skupienia, wytrzymałości i siły podczas treningu. Ale nie każda przedtreningówka działa tak samo. W zależności od składu, mogą dawać różne efekty. W tym artykule porównujemy najważniejsze rodzaje, by pomóc Ci wybrać najlepszą opcję dla Twoich potrzeb.

Najczęstsze składniki przedtreningówek i ich działanie

• Kofeina – pobudza układ nerwowy, zwiększa koncentrację i opóźnia zmęczenie.
• Beta-alanina – redukuje uczucie pieczenia mięśni, wspiera dłuższy i intensywniejszy wysiłek.
• Cytrulina malat – poprawia pompę mięśniową, zwiększa przepływ krwi i dotlenienie mięśni.
• Arginina – podobnie jak cytrulina, wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych i efekt „pompy”.
• Tyrozyna – wspiera pracę mózgu, koncentrację i redukcję stresu podczas treningu.
• Kreatyna – dodaje siły i wspomaga budowę masy mięśniowej.

Rodzaje przedtreningówek – co wybrać?

1. Przedtreningówki z wysoką dawką kofeiny

To najmocniejsze produkty, które gwarantują potężny zastrzyk energii i motywacji. Sprawdzą się u osób trenujących wcześnie rano lub po długim dniu pracy.

Dla kogo: zaawansowani, osoby z dużą tolerancją na stymulanty.

Uwaga: nie zaleca się stosować przed snem – mogą zaburzyć sen.

2. Przedtreningówki bez stymulantów (non-stim)

Idealne dla osób wrażliwych na kofeinę lub trenujących wieczorem. Zawierają głównie składniki wpływające na pompę mięśniową i wytrzymałość (np. cytrulina, beta-alanina, arginina).

Dla kogo: osoby trenujące późno, z nadciśnieniem, kobiety lub początkujący.

3. Przedtreningówki zrównoważone (z kofeiną i boosterami NO)

Łączą efekt pobudzenia z poprawą wydolności i „pompy mięśniowej”. To najbardziej uniwersalna forma przedtreningówek – skuteczna, ale nieprzesadzona.

Dla kogo: większość użytkowników – zarówno siłownia, crossfit, jak i sporty wytrzymałościowe.

Real Pharm – którą przedtreningówkę wybrać?

• Real Pharm Pre Pump – zrównoważona formuła z kofeiną, cytruliną i beta-alaniną. Daje energię, pompę i wytrzymałość bez „zjazdu”.
• Real Pharm Pump Stim-Free – bezkofeinowa opcja dla wieczornych treningów. Maksymalna pompa, bez efektu pobudzenia.
• Real Pharm Caffeine 200 – czysta, skoncentrowana kofeina dla tych, którzy chcą kontrolować stymulację osobno.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze?

Zanim sięgniesz po przedtreningówkę, zastanów się nad kilkoma kwestiami:

• Trenujesz rano czy wieczorem?
• Masz wysoką czy niską tolerancję na kofeinę?
• Czy zależy Ci bardziej na „pompie”, energii, czy wytrzymałości?

Odpowiedzi pomogą Ci dopasować formułę do swoich celów i stylu życia.

Podsumowanie

Przedtreningówki mogą znacząco poprawić jakość treningu, ale kluczem jest wybór odpowiedniego produktu. Jeśli chcesz pobudzić się do działania – postaw na formułę z kofeiną. Jeśli zależy Ci na „pompie” i wytrzymałości – wybierz wersję stim-free.

Niezależnie od celu – Real Pharm ma dla Ciebie odpowiedni produkt. Sprawdź nasze formuły i trenuj efektywniej niż kiedykolwiek!