Suplementacja według typu sylwetki – indywidualizacja planu!

Suplementacja według typu sylwetki – indywidualizacja planu

Typ sylwetki a suplementy – czy to ma znaczenie?

Nie każdy organizm reaguje na trening i dietę w taki sam sposób. Genetyka, tempo metabolizmu i rozkład tkanki tłuszczowej wpływają na efekty suplementacji. Dlatego coraz więcej sportowców i trenerów personalnych stawia na indywidualizację suplementów według typu sylwetki: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik. To nie moda – to strategia maksymalizacji efektów.

Jak rozpoznać swój typ sylwetki?

• Ektomorfik: szczupła budowa, szybka przemiana materii, trudności z przyrostem masy mięśniowej.
• Mezomorfik: naturalnie umięśniony, łatwo buduje siłę i masę, dobrze reaguje na trening.
• Endomorfik: większa tendencja do odkładania tłuszczu, wolniejszy metabolizm, lepsza siła maksymalna.

Suplementacja dla ektomorfika – masa to priorytet

Cel: zwiększenie masy mięśniowej, przyspieszenie regeneracji i utrzymanie dodatniego bilansu kalorycznego.

• Gainer: wysoka kaloryczność w szybko przyswajalnej formie, idealna po treningu.
• Kreatyna monohydrat: wspiera wzrost siły i objętości mięśni.
• Omega-3 i adaptogeny: wspomagają regenerację i ograniczają stres oksydacyjny.
• Beta-alanina: zwiększa wytrzymałość w czasie intensywnych sesji siłowych.

Suplementacja dla mezomorfika – maksymalizacja wyników

Cel: optymalne wykorzystanie potencjału – siła, masa, definicja.

• Odżywka białkowa (WPC/WPI): wsparcie regeneracji i budowy masy mięśniowej.
• Kreatyna + cytrulina + AAKG: combo przedtreningowe dla maksymalnej pompy i energii.
• BCAA lub EAA: ochrona mięśni i wsparcie w trakcie redukcji lub treningów o wysokiej objętości.
• Witaminy z grupy B i magnez: podstawa regeneracji neurologicznej.

Suplementacja dla endomorfika – kontrola masy i spalanie tłuszczu

Cel: poprawa kompozycji ciała, spalanie tkanki tłuszczowej, utrzymanie siły.

• Termogeniki lub naturalne spalacze tłuszczu: kofeina, ekstrakt z zielonej herbaty, kapsaicyna.
• Izolat białka (WPI): minimalna ilość węglowodanów, szybka przyswajalność.
• L-karnityna i CLA: wspomaganie transportu kwasów tłuszczowych do mitochondriów.
• Błonnik i probiotyki: wsparcie mikrobiomu i trawienia przy diecie redukcyjnej.

Rola personalizacji w efektywnej suplementacji

Bez względu na to, czy jesteś hardym ektomorfikiem, naturalnym mezomorfikiem czy endomorfikiem walczącym o definicję – dobór suplementów musi być dostosowany do potrzeb Twojego ciała. Inaczej zadziałają u osoby z szybkim metabolizmem, a inaczej u kogoś z tendencją do retencji wody czy insulinooporności.

Suplementy Real Pharm – dostosowane do Twoich potrzeb

W Real Pharm tworzymy suplementy, które działają. Dzięki czystemu składowi, realnym dawkom i jakości potwierdzonej testami – możesz dobrać produkty idealnie dopasowane do typu sylwetki i celu treningowego:

• Gainer i kreatyna – dla ektomorfika,
• WPC/WPI, boostery tlenku azotu – dla mezomorfika,
• Termogeniki i izolat – dla endomorfika.

Podsumowanie

Typ sylwetki to nie etykieta – to strategia. Odpowiednio dobrana suplementacja może przyspieszyć Twoje wyniki, poprawić regenerację i zmaksymalizować efekty treningu. Zaufaj nauce i postaw na indywidualizację – z Real Pharm trenujesz mądrze.

Nie wiesz od czego zacząć? Sprawdź nasz kreator suplementacji lub zapytaj trenera. Real Pharm – dla każdego typu sylwetki.