Suplementacja zimą

Spadek odporności
Zwiększony apetyt jest zazwyczaj spowodowany większym zapotrzebowaniem na niektóre składniki i mikroelementy. To one pozwalają utrzymać w dobrej kondycji cały organizm. Niestety brak słońca, brak możliwości spożywania wielu witamin w sezonowych owocach i praca mogą spowodować, że infekcje wracają ze zdwojoną siłą. Niektóre osoby w tym czasie stosują babcine sposoby na wzmocnienie odporności. Spożywają czosnek w tradycyjnej postaci, piją herbatę z imbirem i stosują inhalację. Takie naturalne antybiotyki oczywiście nie szkodzą organizmowi, ale po pewnym czasie mogą przestać wystarczać. Stany przeziębienia i grypy często bywają niebezpieczne, dlatego konieczne jest zastosowanie suplementacji zachowawczej.
Jakie suplementy są najlepsze?
Suplementacja stała się bardzo popularna. Każdy chce być fit i żyć zdrowo. Ten trend jest oczywiście pozytywny, ponieważ zachęca społeczeństwo do prowadzenia zdrowszego trybu życia, niż jeszcze kilka lat temu. W zimie organizm cierpi z powodu niedoboru witaminy A,C,D oraz witaminy B6. Również retinol przyczynia się do walki z patogenami. Kwas askorbinowy to kolejna ważna substancja, która w dużym stopniu chroni organizm przed różnego rodzaju infekcjami. Bierze on również w produkcji cennych substancji, czyli kolagenu i elastyny będącej budulcem naczyń krwionośnych. Dzięki temu neuroprzekaźniki i cząsteczki krwi mogą znacznie szybciej się przemieszczać. Pirodoksyna to minerał, którego brakuje ludziom w codziennym pożywieniu. Jej niedoborom sprzyja duży wysiłek fizyczny, ponieważ bierze ona czynny udział w przemianach glikolitycznych oraz w procesach energetycznych. Można ją znaleźć w bananach, płatkach zbożowych i rybach. Niebezpieczne są również niedobory witaminy D, która wnika do ciała przez skórę latem i wiosną. Jesienią i zimą promieniowanie słoneczne jest mniejsze, dlatego warto stosować suplementację tego minerału. Ogranicza ona ilość bakterii w organizmie, przyczynia się do lepszego samopoczucia i zapobiega coraz częstszym występowaniem depresji wśród ludzi.