Cytrulina - czy jest odpowiednia dla kobiet?

Jakie są właściwości cytruliny?

L-cytrulina jest w wykorzystywana  w sporcie głównie z tego powodu, iż bierze udział w syntezie argininy. Wpływa na ilość tlenku azotu, który  rozszerza nasze naczynia krwionośne. Dzięki temu, o wiele więcej składników odżywczych dostaje się do narządów, w tym również do mięśni. Jest to bardzo pożądane, gdyż zużywają one ogromne ilości tlenu podczas wysiłku, zwłaszcza siłowego. 

Cytrulina nie doprowadza do zakwasów, jak świadczą opinie nielicznych, a wręcz przeciwnie - substancja ta zmniejsza ich skutki – długo utrzymujący się i ostry ból oraz zmniejszoną ruchomość mięśni. Pomaga też w transporcie jonów wodorowych, które są niezwykle istotne podczas procesu regeneracji. 

Substancja ta większa długość treningu oraz wytrzymałość mięśni, zwłaszcza u początkujących sportowców, dzięki czemu są oni w stanie wykonać dłuższy, bardziej intensywny i efektywny trening. Cytrulinę zażywamy przed treningiem, co bardzo pomaga nam w lepszym treningu. Jesteśmy silniejsi i lekko pobudzeni, jednak bez podnoszenia ciśnienia krwi, jak dzieje się np. po wypiciu mocnej kawy. Jest więc bezpieczna dla osób z wysokim ciśnieniem. Pobudza też układ nerwowy do bardziej wytężonej pracy, przez to jesteśmy odpowiednio koncentrowani.

Dawkowanie 

Dzienna dawka cytruliny waha się pomiędzy 4 a 6 g na dobę. Dla lepszego efektu należy łączyć ją z argininą. Zachodzi między nimi synergia, co w efekcie daje lepszy efekt pompy mięśniowej. 

Cytrulinę znajdziemy w arbuzach, ale w tak nieznacznych ilościach, że nie jesteśmy w stanie dostarczyć jej odpowiedniej ilości z pokarmu. Warto więc zainwestować w dobrej jakości suplement diety.

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm Citruline 200g