Suplementacja dla kobiet po 30. roku życia

Dieta i suplementacja po 30. roku życia

Białko

Białko sprzyja budowaniu się nowej i pięknej sylwetki, która niejedną osobę zachwyciłaby smukłością. Niestety po 30. roku życia nasz metabolizm zwalnia, przez co może dochodzić do odkładania się tkanki tłuszczowej. Takie zjawisko może być wyeliminowane właśnie dzięki białku i dzięki termogenikom jak na przykład l-karnityna. 

Witamina E

Niezwykle cenna witamina w organizmie człowieka, która chyba najczęściej jest pomijana. To on zapobiega powstawaniu wszelkich zakrzepów w naszym ciele. Działa na organizm jak odtrutka. Usuwa toksyny i wolne rodniki, które odpowiadają za procesy starzenia się skóry. Można powiedzieć, że działa ona jak eliksir młodości i piękna. Obecność tej witaminy w organizmie człowieka jest ważna zwłaszcza wśród kobiet palących i nadużywających alkohol. 

Cynk

Również ważny element każdego organizmu. To on wzmacnia nasze włosy i paznokcie i sprawia, że stają się one mocne i grube. Dzięki cynkowi nie rozdwajają się i nie łamią. Cynk pozwala również zahamować tak zwaną jesienną chandrę, która jest dla nas nieprzyjemnym zjawiskiem.  Warto rozpocząć suplementację cynkiem, kiedy tylko nadejdą chłodniejsze i bardziej ponure dni. 

Żelazo

Żelazo uczestniczy, a wręcz jest głównym koordynatorem tworzenia się nowych, czerwonych krwinek. Dzięki niemu nie mamy w sobie anemii, która sprawia, że czujemy się zmęczeni i nie ma mamy siły na nic. Często widać u nas bladość. Żelazo również usuwa toksyny z naszego organizmu, dzięki czemu żadne choroby po jego suplementacji nie będą nam straszne. Podczas ćwiczeń nasze mięśnie będą mogły się dobrze rozwijać. Niestety żelazo najczęściej przepisuje lekarz pierwszego kontaktu. Warto zbadać poziom żelaza w swoim ciele.

Kolagen

Wraz z wiekiem komórki stają się nieelastyczne. Kolagen potrzebny jest do prawidłowej pracy naszych stawów i do pięknego wyglądu naszej skóry. Nie jesteśmy narażone na zwyrodnienia.