Magnez- Pierwiastek życia

Tak mówią powszechne twierdzenia wielu ludzi. Mówi się, że magnez stanowi pierwiastek życia i jest w tym niezwykle dużo prawdy. Warto wiec pamiętać, że jego suplementacja daje naszemu ciału i życiu wiele dobrego. Dzięki temu możemy czuć się dobrze i dobrze funkcjonwać. Jakie są objawy niedoboru magnezu? Przede wszystkim:

• Uczucie zdenerwowania,
• Rozdrażnienie,
• Uczucie niepokoju,
• Lęk,
• Nadmiar sodu,
• Kołatanie serca.

W przypadku takich objawów bardzo często wykonanie treningu jest niemożliwe. Złe samopoczucie odbija się negatywnie na naszych wynikach i sprawia, że jedyne, na co mamy ochotę to leżenie w łóżku i odcięcie się od całego świata. Niestety niedobory magnezu powodują też odrętwienie, skurcze i drgania powieki, które wyprowadziłyby z równowagi nawet najwytrwalszego zawodnika. 

Wapń- Twardość kości i przepływ krwi

Wapń odgrywa istotną funkcję w organizmie, zupełnie tak, jak magnez. Dzięki wapniowi możemy czuć się dobrze i dobrze funkcjonować. Nasze kości stają się mocne, a przepływ krwi do poszczególnych komórek staje się łatwiejszy niż kiedykolwiek. Cenne mikroelementy mogą swobodnie przepływać pomiędzy organami i komórkami. 

Równowaga wapniowo-magnezowa a dieta

Są to pierwiastki antagonistyczne, dlatego należy spożywać zarówno jeden, jak i drugi pierwiastek, aby czuć się dobrze i tak samo dobrze funkcjonować. Ich stosowanie musi być zbilansowane, ponieważ duże ilości wapnia mogą powodować zmniejszanie działanie magnezu i odwrotnie. Najlepiej zakupić preparat, który zadba o naszą gospodarkę wapniowo magnezową najlepiej, jak to możliwe. To sprawi, że nasz układ nerowowy będzie funkcjonował prawidłowo i odpowiednio. W przypadku, kiedy nasza dieta obfita jest w produkty mleczne, wówczas wart zastosować magnez samodzielnie. To uchroni nas przed możliwością wykluczenia działania jednego z pierwiastka. Stosunek wapnia do magnezu powininen wynosić 2:1. To najlepsza dawka, jaką może przyjąć nasz organizm. Nie można o tym zapominać, ponieważ może mieć to negatywne skutki. Suplementacja powinna być dostosowana do potrzeb indywidualnych. 

Co polecamy?

Muscle Care Magnesium Calcium Vitamine B6 90 tabs