Co to jest witamina B12?

Mało kto wie, że witamina ta zwana jest inaczej kobalaminą. Jest to substancja organiczna, która ma zdolności rozpuszczania się w wodzie. Zaliczana jest oczywiście do witamin z grupy B. Ma ona dosyć charakterystyczną budowę, dlatego można śmiało powiedzieć, że wchodzi ona w skład związków kompleksowych, czyli pełnych. Jest ważny w syntezie DNA i w procesie wytwarzania energii. Może ona występować w postaci kilku cząsteczek. Wszystko zależy, do czego się dołączy. 

Co więcej?

Witamina B12 może być traktowana jako niebiałkowy składnik wchodzący w interakcję z enzymem, który potrzebny jest do prawidłowego wytwarzania razem z nią neuroprzekaźników monoaminowych. Są to serotonina, dopamina i znana już norepinefryna. Niski poziom kobalaminy sprawia, że zaburzają się procesy syntezy, co może upośledzać komunikację pomiędzy danymi komórkami. 

Z czym łączyć B12?

Szczególną uwagę na witaminę B12 powinni zwrócić weganie oraz wegetarianie. Optymalny poziom przyjmowania tej witaminy wynosi około 1 mg. To najlepsza dawka, aby witamina mogła bez problemu się wchłonąć i robić dobrze rzeczy w naszym ciele. Niedobory można spotkać nie tylko u wegetarian i wegan, ale również u osób, które umiłowały sobie mięso. Jedzenie go w nadmiarze upośledza pracę i wszelkie czynności, jakie związane są z prawidłową pracą witaminy B12. Osoby, które chcą wyrównać sobie ciśnienie krwi, powinny zastosować witaminę B12 w połączeniu z imbirem lub l-teaniną. To sprawi, że układ krążenia będzie funkcjonował znacznie lepiej, a nam wyrówna się poziom ciśnienia krwi. Osoby, które chcą pozbyć się z wnętrza ciała wolnych rodników, powinny zastosować tę witaminę w połączeniu z dobroczynnymi właściwościami jagód goji. 

Jak widać, witamina B12 może wywołać w ciele wiele pozytywnych reakcji. Warto więc znać zasady jej suplementacji i najlepsze połączenia. To niezwykle ważne do prawidłowego wzrostu i rozwoju każdego człowieka. Często suplementacja witamin z grupy B jest pomijana, chociaż wykazują wiele pozytywnych działań. Witaminy z grupy B dostępne są w suplementach diety, dlatego już dziś warto uzupełnić niedobory, aby czuć się dobrze.

ProActive VIT-MIN & MORE 90tab.

Real Pharm Vitamin B Complex 90 tabs