L-Karnityna i jej właściwości w sporcie

L-Karnityna - jak działa?

L-karnityna, to najczęściej i najchętniej stosowany suplement diety, który wspomaga proces odchudzania oraz utrwala jego efekty. Substancja ta powoduje przyspieszenie procesu redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej nagromadzonej w organizmie i jest bardzo ważnym elementem codziennej diety. Karnityna posiada swoje źródła w pożywieniu, są to między innymi: mięso (baranina, wieprzowina, wołowina), drożdże, a także produkty mleczne i produkty pochodzenia roślinnego (owoce, warzywa). 

Do wytworzenia karnityny w organizmie niezbędne są pierwiastki, takie jak: żelazo, niacyna, witamina C i B6. Co więcej, warto wiedzieć, że L-karnityna jest odpowiedzialna za przenoszenie kwasów tłuszczowych do mitochondriów (gdzie zamieniane są one w energię), a także aktywnie uczestniczy w procesach metabolicznych węglowodanów i niektórych odmian aminokwasów rozgałęzionych. W przypadku osób, które trenują, niezwykle istotnym może okazać się fakt, że karnityna ułatwia oczyszczanie krwi z cząsteczek mleczanu, które tworzą się w wyniku nadmiernego wysiłku fizycznego. To bardzo ważne, ponieważ nadmiar tego rodzaju substancji, prowadzi do zmęczenia – a co za tym idzie – różnego rodzaju kontuzji, urazów i innych dolegliwości. L-karnityna dodatkowo, reguluje poziom i stopień aktywności różnego rodzaju hormonów (np. hormonu tarczycy, który bardzo silnie zaangażowany jest w spalanie tkanki tłuszczowej lub testosteronu).

Przyczyny niedoboru L-karnityny

Przyczyn niedoboru tej substancji w naszym organizmie może być wiele, jednak warto wiedzieć, w jaki sposób mogą się one objawiać. Otóż, może dojść do upośledzenia biosyntezy karnityny, przyczyną może być także brak składników warunkujących syntezę karnityny w codziennej diecie, obniżona podaż karnityny (np. w diecie wegetariańskiej), zaburzenia jej wchłaniania, zwiększenie wydalania karnityny wraz z moczem, czy też niesprawne przenoszenie karnityny z tkanek (gdzie zachodzi synteza) do miejsca, w którym powinna znajdować się docelowo. 

Suplementy zawierające L-karnitynę powinny na stałe wejść do codziennego jadłospisu, są one niezwykle istotne, a wręcz niezbędne, w prawidłowym żywieniu. Jej skondensowana (zawarta w suplemencie) forma sprawi, że uaktywnione zostaną wszystkie pozytywne właściwości, jakie posiada.

Jaki suplement wybrać?

Polecamy Real Pharm L-Carnitine Complex 300 g