Niedobór wapnia- jakie są jego konsekwencje?

Wapń- właściwości

Ciekawostką jest fakt, iż w ludzim organizmie ze wszystkich wystepujących minerałów najwięcej jest właśnie wapnia. Gromadzi się on oczywiście w kościach i w zębach (aż 99%). Stanowi istotne wzmocnienie kości, przeciwdziała złamaniom, utrzymuje odpowiednią ich gęstość. Wapń bierze również udział w procesie wytwarzania kompleksu mineralnego o nazwie hydroksyapatyt, którego zadaniem jest utrzymanie prawidłowej struktury kości i zębów, a także wspomaganie regeneracji po złamaniu.

Z racji, iż wapno wspiera kondycję układu kostnego, jest świetną ochroną przed Osteoporozą, która dotyczy coraz to większej liczby osób w podeszłym wieku, zwłaszcza kobiet po okresie menopauzy. Osteoporoza osłabia kości, zmniejsza ich gęstość, powoduje wiele ubytków, wskutek czego niesie ryzyko wielu problemów zdrowotnych związanych z kośćcem (urazów, pęknięć, złamań, zwyrodnień, silnych bólów zwyrodnieniowych lub wywołanych stanem zapalnym).

Liczne badania naukowe dowodzą, iż wapń wraz z połączeniem z witaminą D stanowi efektywną ochronę przeciwnowotworową. Te dwa składniki tworzą w organizmie barierę ochronną przeciw cukrzycy, a także wspierają funkcjonowanie układu sercowego.

Ważną kwestią dla osób uprawiających sport jest potwierdzony naukowo fakt, iż wapń wspiera funkcjonowanie mięśni i nerwów. Dzieje się tak, gdyż bierze on udział w uwalnianiu neuroprzekaźników w ludzkim mózgu, które odpowiedzialne są za prawidłową ruchowość mięśni. Minerał ten powoduje rownież regulację aktywacji białek, których celem jest stymulacja kurczliwości mięśni. Dzięki odpowiedniej ilości wapnia w organizmie procesy uwalniania glukozy we krwi przebiegają prawidłowo. Jest to niezwykle ważne u osób aktywnych fizycznie, gdyż cukier ten jest niezbędny do dostarczenia mięśniom energii.

Wapń wspomaga procesy trawienne, co niezwykle cenią sobie osoby na diecie. Zmniejsza też objawy chorób żołądka, a także reguluje kwasy żołądkowe.

Wapń w pożywieniu- gdzie go znaleźć?

Większość z nas na pewno słyszało, iż najwięcej wapnia znajdziemy w nabiale. Wybierajmy więc produkty mleczne typu: białe sery, jogurty, czy po prostu mleko. Bogate w ten minerał są również warzywa, w szczególności te liściaste (sałata, szpinak, kapusta) i strączkowe (fasola, groch).

Niedobór wapnia- kto jest narażony?

Na zbyt małą ilość wapnia w organizmie narażone są przede wszystkim dzieci, osoby dojrzewające oraz kobiety przekwitające i po okresie menopauzy. Niedobór wapnia często dotyczy też osób, które z powodów zdrowotnych nie mogą spożywać laktozy, a także wegan (osoby nie spożywające produktów pochodzenia zwierzęcego). 

Jakie są skutki niedoboru wapnia?

• Kruche kości, które mogą doprowadzić do licznych złamań czy Osteoporozy,
• Problemy z trawieniem, 
• Zaburzenia procesów krzepnięcia krwi,
• Nieprawidłowości w rozwoju dzieci,
• Choroby układu sercowo- naczyniowego (np. zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie tętnicze, zawały itp.),
• Uczucie wiecznego zmęczenia, osłabienia organizmu, „wypalenia”,
• Nieodpowiedni stan uzębienia (np. Próchnica, Parodontoza)
• Wysoki poziom cholesterolu,
• Nadkwasota żołądka,

Z czym przyjmować wapń?

Wapń należy stosować wraz z witaminą D3, która wspomaga jego wchłanianie przez organizm, a także zwiększa jego efektywność.

Jaki suplement polecamy?

Stosuj Real Pharm Multi Craze - 270 tab- suplement bogaty w wapń, D3 oraz inne witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.