Core stability – ćwiczenie stabilności

ĆWICZENIA CORE STABILITY

To ćwiczenia przede wszystkim polegające na wytrzymaniu określonego czasu w danej pozycji, zawsze wyprostowanej. Sami będziemy musieli się przekonać jak długo w danej pozycji wytrzymamy. Od tego zależy późniejszy dobór odpowiednich serii treningowych dla nas. Przydatne przyrządy to chociażby flexibar, TRX, kettlebell. By jednak zacząć z nimi trenować będziemy musieli najpierw osiągnąć pewien poziom stabilności ogólnej, a więc zaczynamy od suchego treningu z pominięciem przyrządów.