BCAA jako suplement okołotreningowy

2017-11-07

Dlaczego suplementacja BCAA jest ważna?

Amoniak jest produktem ubocznym rozkładu aminokwasów. Im wyższy poziom amoniaku w organizmie, tym większa ilość białka ulega rozkładowi w mięśniach. Suplementacja BCAA powoduje obniżenie poziomu amoniaku, a co za tym idzie – ogranicza redukcję białek i przeciwdziała redukcji tkanki mięśniowej. W związku z tym osoby, które regularnie uprawiają sport, powinny stosować suplement BCCA przed i bezpośrednio po wysiłku.

BCAA to zestaw trzech rozgałęzionych aminokwasów: leucyny, waliny i izoleucyny, które pełnią w organizmie następujące funkcje:

hamują katabolizm (rozpad tkanki mięśniowej, spowodowany przez trening wytrzymałościowy),
przyśpieszają anabolizm (budowę masy mięśniowej),
zwiększają wytrzymałość mięśni,
rzeźbią sylwetkę,
redukują tkankę tłuszczową,
stymulują nerwy i hamują proces odczuwania bólu (właściwości neuromodulacyjne),
wpływają na aktywność neuroprzekaźników.

Stosujemy go od 30minuty treningu pijąc równomiernie do jego końca.

Jeden gram BCCA na kilogram masy ciała + glutamina

Polecamy stosować z małą ilością węglowodanów prostych wzbogaconych elektrolitami.

Pokaż więcej wpisów z Listopad 2017