Biotyna dla sportowców

Co ważne dla każdego sportowca i kulturysty biotyna wpływa na lepsze funkcjonowanie mięśni i stawów. Zmniejsza stany chorobowe w stawach i wzmacnia mięśnie. Wpływa też pozytywnie na naszą psychikę, ponieważ wpływa na układ nerwowy. Biotyna współdziała z aminokwasami – waliną, leucyną i izoleucyną. Są to substancje białkowe, które są odpowiedzialne za dostarczanie energii naszym nerwom. Biotyna działa na odpowiednią wrażliwość czuciową oraz dobre samopoczucie.

Biotyna pobudza także przemianę glukozy, która powstaje w wątrobie oraz stabilizuje poziom glukozy we krwi, dlatego biotyna jest polecana dla osób zmagających się z cukrzycą typu drugiego oraz osób na redukcji, które prowadziły niezdrowy styl życia.

Jak sprawdzić czy mamy niedobór biotyny?

Przy niedoborze biotyny zauważymy na naszym ciele wysypkę, stany zapalne, a także zauważymy wzmożone wypadanie włosów. Przy badaniu krwi możemy zauważyć także podwyższony cholesterol. Przy dużym niedoborze tej substancji może również dojść do groźnego w skutkach zapalenia jelit. Do jej niedoboru dochodzi jednak rzadko, ponieważ jest ona syntetyzowana przez florę bakteryjną, jednak najczęściej taki niedobór wynika z zażywania antybiotyków o szerokim spektrum działania.

Gdzie znajdziemy biotynę?

Najwięcej jest jej w komórkach roślinnych i zwierzęcych, ale w żywej formie. W produktach spożywczych występuje jako substancja związana, jako estry albo amidy biotyny. Dzienne spożycie biotyny powinno być na poziomie 2 mg, by nasz organizm mógł funkcjonować prawidłowo. Dobrą wiadomością jest fakt, że nie odnotowano przypadków przedawkowania biotyny. Biotynę możemy zażywać w przypadku jej niedoboru lub wtedy, kiedy chcemy wzmocnić nasze mięśnie. 

Jaką biotynę wybrać?

Polecamy suplement witaminowy Real Pharm Multi Craze - 270 tab